ズボラな人に薦めたいお茶ダイエット

"ダイエットに挑戦したいけれど、運動するのは苦手、時間がとれない、でも食事制限をするのも大変だし…と悩める方におすすめしたいのが、お茶ダイエットです。何といっても、いつもの食生活に加えて「お茶を飲む」ということを付け加えるだけですから、非常にお手軽です。

 

ただ、難点を言えば「あまりに簡単すぎて忘れがちになり、つい続けられなかった」というデメリットもあります。そんなお茶ダイエットを継続させるためのポイントをご紹介します。

 

ところでお茶ダイエットの効果のほどはというと、「かなりの底力」があります。これは、飲むお茶に含まれる美容成分や体調を整える健康成分を別にしても、水分をいつもより多くとるという習慣が身に着くからです。水分が十分に行き渡ることで体が活性化し、新陳代謝が早まって、お通じが快調になって体が軽くなり、お肌がきれいになっていくのです。

 

さてそんなありがたいお茶ダイエットですが、一日一杯飲んでいるくらいではあまり変わりません。もちろん、飲むお茶によっては一日の摂取上限が定められている場合もありますので、そこはきちんと守りましょう。ですが、デトックス・ダイエット効果のあるハーブティーやルイボスティー、プーアル茶やしょうが紅茶といった面々には、一応上限はありません。

 

そこで、簡単なお茶ダイエットノルマを「確実に」こなす方法として、一挙作り置き作戦が大変有効です。一日のはじめなどに、大きめの容器を使ってたくさんのお茶を一気に作ってしまいましょう。大きめの魔法瓶やタンブラー、ペットボトルを用意して、「今日はこれだけ飲み切るぞ」という目安を作ってしまえば、あとはそれをこなすだけです。そもそも、いちいちお茶を淹れるのが面倒くさいという方もいるでしょうから、これは手間も省けて一石二鳥ですね。

 

そして継続に関して最も大切なのは、「美味しさ」そして「多様性」です。一種類のお茶ばかりを飲み続けても飽きがきますし、それが自分に合わないまずいお茶であれば、続けられるわけがありません。おいしいと思えるお気に入りのダイエット効果茶をいくつか用意して、日ごと変えながら飲む…というのが、日数を続けて行くコツです。おいしく飲んで、綺麗にスリムになるため、これらのポイントにはぜひ気を付けてみて下さい!"